Свежие новости
Избранные новости
Как не заболеть осенью
03.10.2014
Осень — традиционное время, когда организм человека подвержен стрессам и простудам. Кому из нас незнакома осенняя хандра и «текущий» нос в октябре.
Порой нам достаточно немного переохладиться, что совсем нетрудно осенью, или немного промочить ноги и простудные заболевания нам, как говорится, обеспечены.
Чтобы не выпасть из привычного рабочего графика и не испортить себе наслаждение золотой осенью, достаточно следовать нескольким простым правилам и советам.
Во-первых, постарайтесь обеспечить себе полноценный сон, недосыпания крайне негативно влияют на наше здоровье, а сон аккумулирует силы.
Во-вторых, полноценное питание. Включите в ваш рацион больше овощей и фруктов. Нашему организму осенью, как никогда, нужны витамины.
В-третьих, постарайтесь избегать переохлаждения. И, конечно, особое внимание уделите вашим ногам. Помните об основном девизе: «Сухо и тепло!».
Если вы почувствовали, что переохладились, как можно быстрее постарайтесь переодеться, просушить ноги и поместить их в тепло. Если есть возможность, примите теплую ванну для ног. И, конечно, не откажите себе в удовольствии выпить чашку горячего чая с лимоном и медом. Это — очень полезно и, кстати, вкусно.
Если вы все-таки простудились, то помните, что не стоит злоупотреблять порошками, снимающими симптомы простуды. На начальных стадиях хорошо помогает отвар шиповника. Обильное питье — обязательное условие для скорейшего выздоровления. И, конечно, покой. Переутомление может привести к резкому ухудшению состояния. Так что постарайтесь остаться дома, какие бы срочные дела ни звали вас на работу. Лучше пожертвовать двумя-тремя днями, чем «выпасть из седла» на долгое время. И обязательно обратитесь к врачу. Своевременная и квалифицированная медицинская помощь поможет не только быстро избавиться от болезни, но и избежать возможных осложнений.
Медицинский центр «Интермед» желает вам крепкого здоровья и сообщает об изменении графика работы в осеннее межсезонье.
Теперь «Интермед» работает и в понедельник с 15.00 до 21.00. Мы всегда на страже вашего здоровья.
Берегите себя и помните — мы всегда придем на помощь.
