• Black Vkontakte Icon
  • Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black Google+ Icon

© 2019 ТЦ "Барабашово"

Официальный сайт

Please reload

Свежие новости

ТЦ Барабашово работает 7 дней в неделю

25.05.2017

1/2
Please reload

Избранные новости

Здоровый человек — счастливый человек

20.07.2015

 

Здоровый человек — счастливый человек. В таком случае не придется страдать от боли, тратить время на больницы и ограничивать себя в чем-то важном и замечательном. Но может случиться так, что однажды ваш организм даст серьезный сбой, и тогда придется забыть обо всем веселом и приятном, что вас окружает.

 

Чтобы снизить риск возможных заболеваний и недугов, предлагаем вам ознакомиться с несколькими простыми, но очень действенными методами.

 

 

Больше здоровой пищи. 

 

Откажитесь от фастфудов и смените обеды в кафе на домашнюю еду. Она не только полезна для здоровья, но еще и невероятно вкусная. Если не получается полностью отказаться от ресторанной пищи, то хотя бы на время оградить ее от себя будет очень полезно. К тому же это хорошая экономия денег. Чтобы вы были здоровыми, на многие годы сохранили активность, творческую работоспособность, вы должны получать с пищей не только необходимое количество энергии, белков, углеводов, жиров, но и такие вещества, как клетчатка, витамины и минеральные вещества. Их недостаток в пище, неправильные соотношения могут привести к нежелательным последствиям. Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара могут привести к ожирению и другим проблемам со здоровьем. Поэтому ваш рацион должен быть умеренным и включать в себя большой процент натуральных продуктов, таких как фрукты и овощи (до 60%), необходимо значительно снизить потребление сладких и жирных продуктов.

 

Здоровый образ жизни — ваше главное кредо.

 

Крепкое здоровье является жизненным спутником исключительно тех людей, которые не искушают себя крепким алкоголем, курением и уж тем более наркотическими средствами. Сначала, это так приятно и здорово, а потом начнутся серьезные проблемы со здоровьем, которые уже никак нельзя исправить. Лучше перейти на полезные напитки, среди которых молоко. Очень вкусно и огромная польза для здоровья!

 

Поддерживайте свой вес в норме.

 

Ожирение и избыточный вес представляют большой риск для развития заболеваний, включая сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, гипертонию, инсульт и некоторые виды рака. Потеря лишних килограммов снизит риск возникновения этих и других заболеваний.

Режим отдыха и сна.

 

Здоровы вы будете лишь тогда, когда наряду с плодотворной  работой научитесь разумно отдыхать и восстанавливать свои силы. Надо стараться не переутомляться ни физически, ни умственно. Научитесь по возможности расслабляться в любой обстановке. Необходимо ложиться спать не позже 23 часов, на сон надо отводить не менее 7-8 часов. Постоянное недосыпание отрицательно может сказаться на вашем здоровье.

 

Движение — это жизнь.

 

Офисная работа чрезвычайно вредит здоровью, ведь приходится целый день сидеть на одном месте. Регулярные физические упражнения являются важной составной частью здорового образа жизни. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 60% населения в мире не получает достаточной физической нагрузки. Каждый из вас может выбрать себе по возрасту, желанию, своим способностям и состоянию здоровья различные упражнения из йоги, пилатеса, суставной гимнастики, скандинавскую ходьбу, бег, бодибилдинг, велосипедные прогулки и др. Важно, чтобы вы включили в свою повседневную жизнь необходимые упражнения для поддержания себя в форме. Рекомендуется на них тратить не менее 30 минут ежедневно.

 

Позитивный настрой.

 

Улыбка на лице должна стать вашей визитной карточкой. Необходимо помнить, что такие библейские грехи, как гнев и зависть, отравляют душу и разум. Очень важная часть здорового образа жизни —  управление стрессом. Неумение управлять стрессом может привести к болезням, и, если оставить без внимания, стресс может привести к зависимости от наркотиков и алкоголя.

 

Обязательные медицинские обследования. 

 

Цель ежегодных профилактических медицинских осмотров имеет смысл — при рутинном осмотре можно выявить ранние признаки заболевания и вовремя назначить лечение. Ведь чем раньше диагностирована болезнь, тем легче ее побороть. Среди большого количества медицинских учреждений нашего города, не так много таких, где качественно и пристально проводятся профилактические медицинские осмотры. Рекомендуем вам посетить медицинский центр «ИНТЕРМЕД». В медицинском цетре есть вся необходимая клиническая база, флюорограф, аппарат УЗИ, собственная лаборатория. 

 

В «Интермеде» работают высококвалифицированные специалисты. Здесь уделят вам необходимое количество внимания, проведут диагностику на должном уровне и дадут полезные рекомендации.

 

Поэтому следите за своим здоровьем как можно тщательнее и не жалейте денег и времени на оздоровление! Будьте здоровы и берегите своё здоровье, ведь никакие деньги не купят здоровье!

 

Контактные телефоны:  +38 (066) 025-43-20,  +38 (057) 760-32-06

Электронный ящик: intermed@mail.ua

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Соцсети